เดินจงกรม ๖​ ระยะ ภาษาอังกฤษ

In addition, there are six stages of walking exercise

การเดินจงกรม  มี  ๖ ระยะ

1. Stages: Right goes thus, Left goes thus

๑.  ระยะที่  ๑:   ขวา  ย่าง  หนอ ,  ซ้าย   ย่าง  หนอ

2. Stages: Lifting, Treading

๒.  ระยะที่  ๒  : ยกหนอ ,  เหยียบหนอ

3. Stages: Lifting, Moving, Treading

๓.  ระยะที่ ๓:  ยกหนอ, ย่างหนอ, เหยียบหนอ

4. Stages: Heel up, Lifting, Moving, and Treading

๔.  ระยะที่ ๔:  ยกส้นหนอ,  ยกหนอ, ย่างหนอ, เหยียบหนอ

5. Stages: Heel up, Lifting, Moving, Lowering, Touching

๕.  ระยะที่ ๕:  ยกส้นหนอ, ยกหนอ, ย่างหนอ, ลงหนอ,  ถูกหนอ

6. Stages: Heel up, Lifting, Moving, Lowering, Touching, and Pressing

๖.ระยะที่ ๖:  ยกส้นหนอ,ยกหนอ,ย่างหนอ,ลงหนอ,ถูกหนอ,กดหนอ